Om meerdere redenen is het eten van dadels een aanrader. Er zijn veel snacks die lekker smaken, maar er zijn weinig snacks die tegelijkertijd gezond zijn. De dadel is dat wel. Dadels zitten vol met stoffen die goed voor je zijn.

Ten eerste is deze vrucht een bron van vezels. Per 100 gram is er 8 gram aan vezels te vinden in een dadel. Vezels zijn essentieel voor een goede stoelgang, ze verkleinen de kans op darmkanker en daarnaast geven ze een verzadigd gevoel. Waar je bij sommige snacks niet kunt ophouden met snoepen, vullen dadels je sneller.

Ook vitamines en mineralen zijn ruim aanwezig in een dadel. Vitamines A, B, C, E en K zijn allen te vinden in deze vrucht. Daarnaast zijn mineralen zoals calcium, ijzer, zink, mangaan, koper, magnesium en kalium aanwezig. In een dadel zit weinig vet en ook het aantal calorieën dat je tot je neemt door een dadel te eten is laag. Tevens zijn er antioxidanten in deze vrucht te vinden. Hierdoor heeft de dadel een remmend effect op ontstekingen.

Dadels zijn dus ontzettend gezond. Ze zijn een aanrader als je last hebt van bloedarmoede. Daarnaast zijn ze van belang voor het voorkomen van hart- en vaatziekten. Door de lage hoeveelheid vet en de minimale calorieën zijn dadels ook een aanrader als je wilt afvallen. Je kunt zo een lekker tussendoortje eten zonder je schuldig te voelen.